Workout — Run-Station-Run: Farmers Carry, Lunges & Wall Balls (3 sets)

De Run-Station-Run is een race-specifieke workout waarin je steeds 600m hardloopt, afgewisseld met 60% van de race-hoeveelheid van een station. Drie sets, drie verschillende stations, negen runs. Deze variant simuleert de finish van de race: Farmers Carry, Sandbag Lunges en Wall Balls — de laatste drie stations waar de meeste races worden gewonnen of verloren. Je benen zijn al zwaar van het dragen en lungen, en dan moet je nog 60 wall balls wegwerken. Wie hier nog stevig staat, wint. Deze workout kan je als single of duo doen.