Hyrox Groepstrainingen

Hoe ziet een Hyrox-groepstraining er uit?

Een groepstraining bij Evolve5 in Harderwijk duurt 60–75 minuten en is opgebouwd in drie blokken: warming-up met running drills, een hoofdblok met stations (sled push/pull, ski erg, wall balls, etc.) afgewisseld met loopstukken, en een afsluiting gericht op transitie-training (de “roxzone”) of techniek.

We trainen altijd in groepen van max 16 atleten, zodat de trainer iedereen ziet, techniek bijstuurt en het tempo aan kan passen aan je niveau. Je traint naast atleten met dezelfde ambitie — dat haalt het maximum uit je sessie.

Soorten groepstrainingen

• Hyrox Mix — combinatie van stations en hardlopen, het format dat het dichtst bij een echte race staat
• Sled & Run — gericht op sled push/pull techniek en run-after-station specifieke vermoeidheid
• Strength Block — krachtbasis voor stations: deadlifts, squats, accessoire werk
• Race Simulatie — eens per 1-2 maanden: half of hele Hyrox op tempo, met tijdregistratie en analyse
• Hyrox Hardlooptraining — pure run-sessies. Tempo intervallen, race pace, brick-runs. Meer info →

Locatie & wat neem je mee

De meeste trainingen zijn bij Primitive Gym in Harderwijk. Run-specifieke sessies zijn soms bij de trimbaan in Harderwijk of bij het Strandeiland. De exacte locatie staat per training in het schema hieronder.

Neem mee: sportkleding, hardloopschoenen (geen platte gym-soles voor de run-stukken), een handdoek en een bidon. De gym voorziet in alle Hyrox-equipment.

Voor wie?

De groepstrainingen zijn geschikt voor elk niveau. Beginners passen we gewichten en intensiteit aan; voor Pro-atleten is er ruimte om op race-pace door te blijven duwen. Je hoeft niet eerst alleen te trainen voordat je aanhaakt — de small group format is juist gemaakt om vanaf dag één in te stappen.

Wat kost een groepstraining?

Een losse Hyrox-groepstraining kost €12,50. Train je vaker, dan is een strippenkaart van €50 of €100 voordeliger. Premium-leden van de Evolve5 app krijgen 10% korting op alle trainingen — premium kost €5 per maand. Voor het volledige aanbod en pakketten, neem contact op met Niels.